柔軟性ワークショップ開催

2020.11.16.

フィギュアスケートにおいて柔軟性は不可欠ですが、無理矢理押したり痛みを我慢しながらストレッチをしていませんか？

間違ったストレッチやトレーニングで成長期の身体に無理な負担をかけると、引退後の長い人生を痛みや障害をひきずって過ごすことになりかねません。

本ワークショップでは選手が将来にわたって自分で自分の身体をケアできるように、ストレッチを行う上で必要不可欠な知識も学びます。

また本ワークショップの内容は、解剖学・運動生理学の知識からなぜ効果が出るのかを説明できるものです。

無理矢理押したり引っ張ったり、痛い思いをすることなく、安全に柔軟性を高める方法を学んでスケート生活を更に充実させてください。

詳細は以下の通りです。

【ワークショップ内容】
・座学：安全に柔軟性を高めるために知っておくべきこと
・実践
・質疑応答

【ワークショップ概要】
・日時：2020年11月29日(日)　15:00-17:50
・場所：シチズンプラザB棟 4階 Bスタジオ
・定員：18名
・受講料：10,000円 → 初回限定 8,000円
　　　　　(付き添いをご希望の場合別途3,000円を申し受けます)
・持ち物：身体のラインのわかる服装
　　　　　ヨガマット
　　　　　フォームローラー(もしくはマッサージポール)
　　　　　マッサージボール
　　　　　フェイスタオル(細長いもの)
　　　　　水(常温以上のもの)
　　　　　
【フライヤー】
シチズンプラザのリンク入口脇設置のラックにフライヤーを置いております。本ワークショップ以前に行いましたセッションでの『Before / After』 の写真も掲載しておりますので是非ご覧くださいませ。